薄毛、特にAGAに悩む男性が重宝するプロペシアについて、その効果と副作用をご紹介します。そしてプロペシアと相乗効果を生み出すミノキシジルについても・・・。薄毛進行が進み手遅れになる前に!

発毛のためにまず規則正しい生活から始めませんか?

生活が乱れていると、髪が薄くなってきます。これは男女に言えることであり、男性は髪の本数が少なくなり、女性は全体的に細くなっていくのが普通です。薄毛は生活習慣病と表現されることもあるように、原因の半分は生活習慣にあるのです。発毛のためには不規則な生活を見直していくことが大切です。そのために最も大切なのは睡眠の質です。快適で心地のよい睡眠を7~8時間確保しましょう。寝る子は育つと言われますが、眠ることは代謝機能を活性化させて細胞分裂を促すのです。大人になってからも、健康な肌や頭皮のためにはよく眠ることが大切なのです。発毛サロンのアドバイスを受けるときも、早寝早起きするように教えてくれることが多いです。就寝するときはストレスを解消することで、寝つきやすくなります。不安は睡眠の質を低下させるだけなので、就寝前に嫌なことを考えるのは絶対にいけません。

ストレスは頭皮に大きなダメージを与えることがわかっています。人間はストレスを感じると、血行不良を引き起こしたり、皮脂分泌を増やしたりします。頭皮環境を乱してしまうため、必然的に薄毛になりやすくなるのです。ストレスを感じやすい方ほど薄毛になりやすいので、うまく解消していくことが必要でしょう。

発毛のためには髪の栄養を補給することも大切です。育毛サプリを摂取して栄養補給する方もいますが、一番大切なのは食生活のバランスを整えることです。サプリは不足分を補うものであり、栄養素の9割以上は食事から摂るべきものです。発毛のためには背の青い魚、野菜、豆類、亜鉛などの食材がおすすめです。暴飲暴食は避けて、1日の適正カロリーを守りましょう。肥満になるようでは、カロリーを摂りすぎている証拠です。